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孕期衛教篇 Information
產後健康管理
2014-10-30
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一、產後下床與出院時機
      正常分娩後約6小時即可下床用餐和排尿(第一次下床需家人陪伴),但仍以休息為佳,若順利約3天左右即可出院。
二、產後會陰部清潔
      產後應使用衛生棉遮護會陰部以吸收排出的惡露,並隨時更換,並且在每次排便後,用溫水由前往後沖洗會陰部。
三、產後身體清潔
      滿月前宜採淋浴,不要使用盆浴,以防細菌進入子宮引起發炎。洗髮後迅速吹乾即可。
四、產後飲食
      首重均衡飲食,授乳期的母親需要增加液體、熱量、蛋白質、維生素和礦物質的攝取,以便提供足夠營養以製造母乳。
五、生產後性生活
      惡露乾淨、子宮完全恢復才可行性生活,通常約在產後滿月左右,否則易感染或出血。
六、生產後運動
      產後選擇合適運動可增加腹肌收縮,促進子宮收縮,保持美好身材。 

文章出處引自「衛生福利部國民健康署孕婦健康手冊」

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